2020年11月9 -13日/23-27日食谱

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

小橄榄面包

烤肠

牛奶

佛手包

五香鹌鹑蛋

菠菜肉丝面

如意枣卷

黄瓜虾仁炒鸡蛋

红米黑豆粥

鸭蛋卷

青椒炒猪肝

小米胚芽粥

萝卜丝甜糕

蒸红薯

鸡蛋羹

牛奶

午餐

海鲜炒面

猪肉 虾仁 甘蓝 木耳

红薯粥

黑米饭

红烧鸡腿

西芹胡萝卜银耳

花生莲藕猪骨汤

彩色馒头

红烧小排

农家大锅菜

玉米糁腰果枸杞粥

米饭

香酥带鱼

松仁玉米(黄瓜胡萝卜)

乌鸡菌汤(金针菇 海鲜菇)

肉水饺

猪肉 大葱 白菜 虾皮

   饺子汤

午点

蒸梨  山楂糕

蒸橘子 琥珀桃仁

蒸红薯  大杏仁

酸奶  蒸梨

 

晚餐

小花卷

瑶柱炒鸡蛋

糖醋藕片

小米葡萄干粥

胚芽馒头

木耳炒鸡蛋

油菜炒香干

玉米南瓜粥

葡萄干馒头

羊肉丸子汤

(羊肉 白萝卜 粉丝 香菜)

枣发糕

虾皮炖豆腐

素炒胡萝卜丝

黑米红豆粥

  

晚点加餐建议

生腰果  蜂蜜银耳羹

糖葫芦  糖炒板栗

酸奶 即食水果麦片

蜂蜜水果羹 核桃仁

黑芝麻糊  软柿子