2020年10月12 -16日/26-30日食谱

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

酸奶餐包

无骨鸡柳

火龙果

纯牛奶

麻酱饼

西芹豆丝

陈皮花生粥

燕麦馒头

青椒炒猪肝

纯牛奶

香麻大饼

五香鹌鹑蛋

银丝面汤(小白菜 虾皮)

枣发糕

蒜薹炒鸡蛋

纯牛奶

午餐

鲜香打卤面

猪肉 虾仁  娃娃菜 木耳 黄花菜

面汤

糙米饭

糖醋鳕鱼

肉沫白萝卜焖黄豆

红豆芡实汤

水饺

猪肉 茴香 大葱

饺子汤

米饭

软糯红烧肉

家乡大锅菜(冬瓜 豆腐海带粉条)

绿豆百合粥

菊花盛开

盐水虾

腰果鸡丁(青椒 胡萝卜)

雪梨银耳杏仁羹(枸杞)

午点

蜜桔 琥珀桃仁

酸奶 小煎饼

火龙果 钙奶饼

酸奶 蒸蜜薯

 

晚餐

枣荷叶

肉沫炖豆腐

素炒小白菜

燕麦粥

香油虾皮卷

虾仁炒鸡蛋

素炒甘蓝菜

小米麦仁粥

豆沙卷

西红柿鸡蛋豆腐

冬瓜老鸭汤

紫面葡萄干发糕

肉沫土豆丝(胡萝卜)

莲藕蜂蜜粥

 

晚点加餐建议

蒸蜜薯 

葡萄 板栗仁

酸奶  蜜汁麻山药

蒸南瓜 腰果

石榴黑芝麻糊