春季儿童补血养肝菜推荐——糖醋猪肝

气候有春暧,夏热,长夏湿热,秋燥,冬寒之特点,孩子的饮食在不同季节应有所不同。春天是四季之首,五行属木五脏属肝所以春养肝

猪肝性甘、苦、温,归于肝经。在中医里自古就有“以形补形”的说法,因此,猪肝特别具有补肝明目、养血补血的功效。每100克猪肝含蛋白质21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,钙 11毫克,磷270毫克,铁25.0毫克,硫胺素0.40毫克,核黄素2.11 毫克,尼克酸16.2毫克,抗坏血酸18毫克;并含维生素A、B1、B2 C等。

    猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物;春季幼儿生长发育快,对铁元素的需求量增加,我国建议铁的推荐摄入量为:4岁以上儿童为12mg/天,依据猪肝中铁的含量可以算出,儿童一次摄入48克猪肝即可满足一天中铁元素的需求。

    今天向大家推荐我园特色美食——糖醋猪肝

    主料选用新鲜的猪肝,配料是洋葱,先将猪肝清洗、浸泡出血水,然后改刀切成厚约3毫米的薄片,切好的猪肝用白酒、盐、味精、淀粉腌制20分钟,入油锅轻炸定型;另起油锅,将洋葱煸炒至8成熟,下入炸好的猪肝一起翻炒,最后加入糖醋汁、勾芡即成。

    因为猪肝有一种特殊的腥味,烹调不恰当孩子们会不爱吃,我们通过腌制过油去除猪肝的腥味,火候的掌握使猪肝既能熟透又能不至于过老过硬,糖醋汁酸甜的口味遮盖了猪肝残存的味道,我园的孩子们都能接受并喜欢吃这道菜。