现值初冬时节，气温逐步走低，庄里已经连续多日无降雨，气候干燥异常，今年暖气又来得早，房间里燥热不适，这多种条件叠加在一起，威胁着人体的健康。尤其是我们的宝贝们，在秋冬交替换季的时节，身体的调节能力差，对外界的冷、暖、干、燥反应非常敏感。所以需要家长和老师们细心呵护。

在幼儿园里，幼儿的饮食得到了全面的规划和管理，孩子们吃的暖、吃的好，但是每到周末，总有部分孩子在家中出现呕吐、腹泻等消化系统问题，说明有些粗心的家长没有顾及孩子的饮食冷暖与多少。期望孩子每天都能健康快乐是所有家长的愿望，为此请您谨记一下几点要求：

1.周末饮食要有节制，掌握好孩子的进食量，常言道：一顿吃伤，十顿喝汤”。脾胃也是有一定承受能力的，超负荷工作必然会不堪重负，从而停止运转。

2.冬季不要再给孩子吃生冷、寒凉的食物，生水果一次不可多吃，

而且不要凉着吃，用热水泡暖或放在暖气上温热后再吃，当然给孩子蒸煮一下也是很好的选择。冬季是阳气潜藏的时候，生冷寒凉的食物是耗气伤阳的，多吃会降低身体的抵抗力。

  3.冬季天干物燥，再加上暖气的威力，人体津液散失较多，很容易因燥而生火，出现咽干、喉痛、便秘、肺热、皮肤瘙痒等不适症状，继而引发感冒、气管炎、肺炎等疾病，若想缓解和防御燥邪的伤害，首先家里要经常开窗通风，清洁空气，房间的温度不可过高，开加湿器来增加空气的湿度。二是给孩子多补充水分。这时期不要一味给孩子喝白水，要喝一些有能量的能化生津液的水，如：蜂蜜水、雪梨水、甘蔗汁、柚子水、萝卜水、白菜水等，既能生津止渴，又能祛火润燥。

4.肉肉很香，但不是越多越好。一般幼儿园孩子每天的肉、蛋总和不超过130克，肉类虽然含有优质蛋白，但是消化起来确是很费力气的，吃多了容易积食不化，所以一定要控制好肉类的进食量，一旦吃多了，赶快喝一些焦山楂水化解，同时下一餐要清淡少吃或空一餐不吃。让脾胃得到修整。

   孩子健康的体质源于健康的生活模式，健康的生活模式源于家长的有效管理和规划，所以孩子的每一次生病，家长都需要追根溯源，及时改变调整育儿方式方法，然后未雨绸缪，积累经验，把影响孩子健康的因素阻挡在家庭之外，这样才能养育出一个健康的孩子，并且为孩子一生的健康打下坚实的基础。